讲真,孩子睡不睡午觉,差别相当大!

栏目:文摘 来源:黑龙江行业网 时间:2019-10-11
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导读:儿童很多问题都是大人非常关系的话题,其中午间睡眠问题,最容易被大人所忽视,今天就给大家详细讲解,午睡对于儿童来说,到底有多重要。

讲真,孩子睡不睡午觉,差别相当大!

讲真,孩子睡不睡午觉,差别相当大!

因为文化差异导致,美国的家长并不十分重视孩子的午间睡眠。为此,美国的科学家就做了这样一个对比调查。

调查的六百名3-6岁间的儿童,给他们看一组卡片,主要是对物品或者动物的一些描写,然后让他们对着相应的地图,指出卡片中的东西,在地图中的相应位置。

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开始,孩子们对卡片的认知以及记忆力准确率非常高,能达到75%。然后科学家让一半的孩子进行午睡,另一半则不午睡。午睡时间过后,再次重复之前的测试,午睡过的孩子,记忆力仍能达到70%,而没有午睡的孩子记忆力则掉到30%。

并且,测试持续到第二天下午,第二天仍然让昨天午睡过的孩子继续午睡,另一半孩子不午睡,随后继续进行昨天的测试,午睡过得孩子记忆力仍能坚持在70%左右,不午睡的孩子记忆力再次衰减,到达20%。

通过这个有趣的测试,我们基本可以得知,午睡能够增强孩子的记忆能力。其实,午睡不仅能够增强孩子们的记忆能力,还能提高孩子们的免疫力,抚慰孩子们的情绪,提高心肺功能,甚至帮助消化等等功能,千万不要小看午睡哦。

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午睡应该多长时间?

年龄不同,午睡的时间也不同。一般来说,学龄前的孩子午睡时间不应超过2个半小时,具体来说:2岁以前的宝宝,午睡时间建议到自然醒;2-3岁的宝宝,时间最好在2小时内;3-6岁的宝宝,应将时间控制在1个半小时内。

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如何让宝宝爱上午睡?

1、与宝宝一起进行午睡。很多宝宝都不喜欢午睡,一到睡觉时间,就各种兴奋,让家长们很头疼。其实,宝宝的模仿能力非常强,大人不妨先培养午睡的习惯,宝宝们看到就会模仿,这样给宝宝养成午睡的习惯就容易的多。

2、注意营造氛围。保证睡眠环境不要过分嘈杂,尽量在安静的环境下午睡,并且将窗帘拉上,光线不要过分明亮。

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3、早上不要睡懒觉。很多宝宝夜晚兴奋,不睡觉,早上一头睡到11、12点,这样直接连午睡的时间也省去了,这样的睡眠习惯是不健康的,家长应该帮助宝宝养成固定规范的作息,时间久了,午睡也就变成一种习惯了。

4、睡觉的仪式感。到达固定的午睡时间时,大人可以给宝宝换上睡衣,开始讲睡眠故事,开始拍哄宝宝进入睡眠等等,让宝宝意识到现在的时间是午睡时间,逐渐给宝宝养成午睡的习惯。

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重要提示:午睡的习惯是需要长时间的坚持而来,不要因为尝试了几天没有效果就放弃,习惯是满满养成的,家长一定要有耐心。

今日话题:如果宝宝不喜欢午睡,你会怎么办?

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